{"id":916,"date":"2024-01-10T12:42:45","date_gmt":"2024-01-10T12:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/test.revivebeauty.be\/?p=916"},"modified":"2024-01-10T12:46:31","modified_gmt":"2024-01-10T12:46:31","slug":"uitgebreid-of-een-snel-ontbijt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.revivebeauty.be\/it\/uitgebreid-of-een-snel-ontbijt\/","title":{"rendered":"Straordinario o una colazione veloce?"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\tIl nostro fondatore d\u00e0 i suggerimenti.\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Iniziare la giornata con la giusta alimentazione pu\u00f2 sembrare molto difficile, ma se vi dicessi che esiste un modo pi\u00f9 semplice? E se vi dicessi che siete gli unici a sapere cosa \u00e8 meglio per voi? Credereste alla mia opinione? \"Vi insegner\u00f2 a essere il vostro nutrizionista e il vostro allenatore di benessere\", questa \u00e8 un'affermazione che potrete portare con voi per il resto della vostra vita. Vi guido in un viaggio verso l'autoconsapevolezza. Vi credo quando mi dite che per voi funziona qualcos'altro, anche se io seguo la filosofia nutrizionale di mangiare ogni quattro ore ed entro un'ora dal risveglio per far lavorare insieme corpo e cervello.<\/p>

La maggior parte delle donne con cui parlo di alimentazione ottengono i migliori risultati quando mangiano pasti pi\u00f9 piccoli e frequenti. Non solo per avere un aspetto migliore, ma anche per mettere il corpo in modalit\u00e0 brucia-grassi, vi insegno, entro un'ora dal risveglio
fare colazione. Bruciare i grassi per ricavarne energia ha diversi vantaggi, tra cui un migliore supporto ormonale, un umore pi\u00f9 sereno, una riduzione delle malattie causate dall'accumulo di cellule adipose e altro ancora. Se si \u00e8 aperti a questa possibilit\u00e0, \u00e8 intuitivo che non si tratta solo del proprio aspetto.<\/p>

\"Allora, come ti senti?\" \u00e8 la prima domanda che ti faccio adesso. Potrebbe essere il momento di apportare qualche modifica se mostrate segni di stanchezza, malumore, gonfiore o un sistema immunitario indebolito. Perch\u00e9 rovinare qualcosa di buono quando dite di sentirvi bene nella vostra pelle, di avere molta energia e di vedere dei risultati? Sentirsi bene e ottenere risultati non sempre vanno di pari passo. Ecco perch\u00e9 un'accurata pulizia pu\u00f2 essere utile in questa situazione. Per ricordarvi che la \"tendenza al digiuno\" non \u00e8 poi cos\u00ec popolare. Colazione
significa letteralmente \"rottura del digiuno\", ecco perch\u00e9 attribuisco grande importanza a una colazione buona, abbondante e sana. Se vi sembra pi\u00f9 opportuno rimandare la colazione, vi pongo una domanda: associate la parola \"dieta\" ad essa?<\/p>

Riempite i vostri piatti (o le vostre ciotole, se siete pi\u00f9 simili a me) con una quantit\u00e0 sufficiente di nutrienti e la giusta combinazione di macronutrienti, sia che ritardiate il digiuno un po' pi\u00f9 a lungo o meno. Cosa c'\u00e8 di pi\u00f9 delizioso e soddisfacente di una colazione in una ciotola?<\/p>

Non dimenticate mai:<\/strong>
1: Scegliete i colori (frutta)
2: Combinate proteine e grassi con i carboidrati
3: Consumate cibo reale<\/p>

Ecco alcuni consigli sulle combinazioni di macronutrienti che preferisco. Ricordate che, attenendovi a questi tre principi fondamentali, soddisfate anche il vostro fabbisogno di fibre, minerali e vitamine.<\/p>

Uova strapazzate:<\/em><\/p>

Quando ho tempo, le uova strapazzate con pomodori, cipolle, peperoni e spinaci sono la mia colazione preferita. Naturalmente mi piace di pi\u00f9 servita in una ciotola con avocado e salsa. Dopo mangio anche una mela per assicurarmi di assumere abbastanza carboidrati. La frutta contiene pi\u00f9 fibre e antiossidanti di qualsiasi altro alimento!<\/p>

Preparare la sera prima:<\/em><\/p>

Meno tempo, nessun problema! Preparatelo la sera prima. Unite \u00bd tazza di avena, \u00be di tazza di latte di noci e le vostre spezie preferite (vaniglia, noce moscata o cannella) in un piccolo barattolo. Considerate le fonti di proteine e grassi, come semi di chia, collagene e burro di noci. Quindi, scegliete un colore. Io di solito scelgo i mirtilli. Dopo aver mescolato e conservato in frigorifero, si pu\u00f2 gustare il giorno dopo.<\/p>

Frullati:<\/em><\/p>

Un modo delizioso per rompere il digiuno \u00e8 un gustoso frullato. Riempiteli di colore: cercate di inserire almeno due o tre pezzi di frutta e non dimenticate mai le sfumature di verde (verdure). Per ammorbidire la consistenza, mi piace aggiungere banane semicongelate e ciliegie congelate: non si pu\u00f2 sbagliare. Per aumentare il contenuto di grassi e proteine, aggiungete del collagene e dei semi a vostra scelta, come quelli di canapa, lino o chia.<\/p>

Perdere peso \u00e8 un obiettivo costante nella cultura occidentale. Il messaggio principale che voglio trasmettere \u00e8 che non esiste un unico modo giusto per farlo. Quando si prova un nuovo regime o si mangia sano, gli effetti collaterali pi\u00f9 importanti a cui prestare attenzione sono le sensazioni che si provano. Continuate se vi sentite bene. In caso contrario, provate a modificarlo; un buon inizio \u00e8 rappresentato dalla modifica del programma alimentare. Credete in voi stessi! Spingetevi a seguire il vostro intuito e a decidere da soli cosa \u00e8 meglio per voi!<\/p>

Fatto divertente: Melissa Van Hoogten \u00e8 la proprietaria di Revive e si occupa, tra le altre cose, di consulenza nutrizionale. Melissa si rivolge a diversi individui e nutrizionisti per promuovere consigli sulla salute generale e per sottoporvi un'ampia gamma di problemi legati all'alimentazione<\/em>
. Con un approccio \"non dietetico\", cerca quindi di aiutarvi a gestire i problemi legati al peso, all'energia, alle prestazioni, al diabete, ai disturbi legati alla tiroide, alle allergie, ai disordini alimentari e altro ancora.<\/em><\/p>

I contenuti descritti in questo articolo hanno uno scopo puramente informativo e non sostituiscono una consulenza o un consulto professionale, inclusa una consulenza o un consulto medico professionale; Revive non si occupa di fornire o rendere consulenze mediche o<\/em>
servizi medici. Revive evidenzia i suddetti argomenti descritti nell'articolo, ma non ha alcun obbligo di seguirli. L'utente comprende e accetta che Revive non pu\u00f2 essere ritenuta responsabile per qualsiasi reclamo, perdita o danno derivante dall'uso o dall'affidamento su qualsiasi contenuto o informazione descritta nell'articolo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Onze founder geeft de tips. Het kan heel moeilijk lijken om je dag met de juiste voeding te beginnen, maar wat als ik je vertelde dat er een gemakkelijkere manier was? Wat als ik je vertelde dat jij de enige bent die echt weet wat het beste voor je is? Zou je mijn mening geloven? […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid-wellness"],"yoast_head":"\nRevive - Tips & Tricks Voor Een Gezond Begin Van De Dag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bij Revive vinden we het belangrijk om onze dag zo gezond mogelijk te beginnen. 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